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幼儿情绪可依靠食物调节不信来试试-【新闻】

发布时间:2021-04-11 16:53:29 阅读: 来源:岩棉防水剂厂家

【健康讯 2016年6月14日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

1、情绪不稳定 往往由于酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C。建议多吃碱性食物,如含铁丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、芝麻及含磷较多的葡萄、栗子、杏、土豆等。若宝宝情绪还易波动,最好改吃素食一段时间。同时多吃富含维生素B的食物,如大蒜、油菜、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、玉米、香蕉、苹果等。 2、优柔寡断 体内缺少维生素和氨基酸。要建立以肉类为中心的膳食习惯,同时多吃新鲜水果和蔬菜,特别要多吃含维生素A、B、C的食物。 3、固执 尿中尿素偏高。减少食用肉类食物,可多吃鱼并尽量吃生鱼片;蔬菜以绿黄色为主,减少盐分摄入量,以清淡为主;改变常吃方便面、清凉饮料或不吃早餐的习惯。 4、焦虑不安 吃安定情绪的营养素,如钙质、维生素B族等,多吃可增强体质的动物性蛋白质,烹调时清淡一些,口味别太重。维生素B族含量多的食物有牛奶、肝脏、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。 5、消极依赖 适当节制吃甜食,如蛋糕、可乐、果汁等,多吃含钙、维生素B及较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、大豆制品和鱼、贝类。 6、迟钝不灵 需要摄取丰富而多变的食物,特别是多吃维生素A和B族的蔬菜,富含钙质的食物以及对大脑神经纤维有帮助的海澡食品,以达到营养大脑神经之目的。 7、以自我为中心 要改掉嗜糖的习惯,多吃鱼、肉和绿黄色蔬菜及胡萝卜;不吃过咸的食品。 8、疑心重 每日要多吃高蛋白质食物,如牛肉、猪瘦肉等,多吃乳类制品,多喝牛奶,体力得到恢复后,猜疑不安的状态便会消失,转而变成积极、富有行动力的人。 9、做事虎头蛇尾 多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等,少吃肉类食物。 10、受刺激、或恐吓紧张而恐慌 多吃富含维生素和矿质元素的食品,有助于平衡心理压力、消除精神障碍。人体在承受比较大的心理压力时,会消耗比平时更多的维生素和矿质元素,仅维生素C就要消耗平时的8倍多。食物中缺乏碘会造成一定的心理紧张、精神状态不良,应补充富含碘的食品,如海带、紫菜、海虾等海产品。 11、性情急躁、脾气不好 选择含钙多的食物,如像虾皮、牛奶、酸奶等,具有明显的缓解压力的作用。情绪低落时,除了维他命B和C缺少以外,还可能缺少钙、铜、铁等矿质元素或色氨酸。

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