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糖尿病人该如何正确的饮食【消息】

发布时间:2020-09-16 18:25:37 阅读: 来源:岩棉防水剂厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

在日常生活中,糖尿病是每个人都不愿意看见的,糖尿病是现在很常见的一种疾病,糖尿病给患者的生活带来很大的影响,那么今天我们就请来了糖尿病的专家,下面就让专家为我们说说糖尿病人该如何饮食。1、掌握规定热量。可以吃与一般人相同的食品,但要避免偏食,不要专吃高营养的食品。饮食原则是保持健康所必需的理想饮食内容和质量,肥胖患者要保持标准体重。2、执行饮食专案。制订并利用食品交换表。食品选择上要注意多吃低糖、低脂肪、高蛋白、高纤维素的食物,以及足够的水分,少吃盐,减少胆固醇和炮和脂肪酸的摄入。3、合理节制饮食。摄取必需的最低热量。在适宜的总热量范围内要调节好糖(碳水化合物)、蛋白质、脂肪三大营养素,以及维生素和无机盐的平衡。饮食中三大营养素所占全日总热量的比例为:蛋白质15%,脂肪20%-25%,碳水化合物60%-70%。4、多吃高纤食物。谷类如:糙米、燕麦,蔬菜如花菜、莴苣、豌豆,水果如:苹果、梨、柑橘等。除可补充维生素,还可降血脂、延缓葡萄糖吸收率、帮助血糖稳定。5、调整热量需要。老年人及有并发症的糖尿病患者,应根据劳动与运动的具体情况调整热量,确定饮食中对血糖变化有影响的三大营养素数量,即蛋白质每日每公斤体重1-1.2克,脂肪每日每公斤体重1克,碳水化合物需求量由全日总热量中减去蛋白质及脂肪的热量后再除以4,即可得出其全日需要量。6、多吃降糖食物。如:苦瓜、芹菜、空心菜、胡萝卜、青嫩番瓜、柚子、大蒜、番石榴等。(实习编辑:黄加振)

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