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怎样才能防治老年便秘《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:24:35 阅读: 来源:岩棉防水剂厂家

养生之道网导读:老年人便秘是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次并且排便费力,粪质硬结量少。便秘是老年人常见的症状约1/3的老年人出现便秘严重影响老年人的生活质量。

老人便秘的饮食调理有哪些好方法?

米汤蜜蛋花:取热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆,然后冲入热米汤,再将碗盖上15分钟即成,每日清晨煮早饭时冲服1次。

木耳鹌鹑蛋

取白木耳50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。先将白木耳浸泡12小时后,加入冰糖,鹌鹑蛋去皮,共炖煮至料熟,每晨空腹时食用1次。

芝麻粥

芝麻粥

取黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。先将芝麻仁放热锅内炒熟,再将粳米加入水煮到八成熟时,放入芝麻仁蜂蜜,拌匀后继续煮至成粥。每日2次,作早晚餐食用。

百合粥

取百合250克,蜂蜜适量。将百合加适量清水煮成糊状后,加入蜂蜜拌匀,然后食用,每日1次。上一页123下一页

红薯粥

取红薯150克,白米适量。将红薯洗净去皮,切成小块状后,与白米加水共同煮成粥。每日2次,作早或晚餐食用。 蜂蜜饮:取蜂蜜适量,用开水冲服,可常饮用。

红薯蜜糖饮:取红薯200克,大枣30克,先将红薯洗净,削去外皮,并切碎,和大枣一起入锅,加水500毫升左右,用旺火熬煎至200毫升时,再将蜂蜜加入和匀,用文火煎10分钟,冷后即可服用。

红薯

有哪些药物可导致老人便秘呢?

常见的有

抗高血压药物如可乐定、肼屈嗪、甲基多巴、美加明等;风湿镇痛药如消炎痛、布洛芬、芬必得;抗过敏药有苯海拉明;抗心绞痛药有硝酸甘油、硝酸异山梨酯;治胃病药有氢氧化铝、硫糖铝;补钙剂有碳酸钙;抗胆碱类止痛剂有阿托品、东莨菪碱、丙胺太林、颠茄合剂;抗抑制剂如丙咪嗪;抗惊厥药如苯巴比妥;抗帕金森病的药如左旋多巴、苯海索;镇静药如氯丙嗪;化疗药如长春新碱等等。

以上这此药可作用于人的中枢神经系统或肠神经系统,或直接作用于肠道平滑肌,使肠蠕动减弱,结肠运输能力减慢而引起便秘。

老年人若查不出引起便秘的原因,应考虑是否服用了上述药物所致。如能换药、减量、减少次数或停药,便秘当应自然消失。上一页123下一页

介绍一种保健操

俗话说:大便勿通心事重重,大便一通浑身轻松,不少人常为习惯性便秘而苦恼,这里介绍一种简便有效的通便保健功,患有习惯性便秘的人,如能每天坚持认真锻炼这套通便保健功二三次,不仅能够增加腹肌和胃肠平滑肌的血流量,促进新陈代谢,还能增强肠壁的张力和胃肠的蠕动,促使大便通畅。

* 坐或仰卧均可,尽量放松腹肌,用两手示指和中指的指端,同时轻轻按摩两侧天枢穴约1分钟。

* 两手手心和手背相叠,以肚脐为中心,沿顺时针方向缓慢地在肚脐周围小范围按摩腹部50圈。按摩力量要适中,以能带动内脏为宜。

* 在肚脐周围大范围按摩腹部50圈。

保健操

* 两手相叠,从胸口偏左处开始向下腹部方向按摩50次。

注意

不能逆时针方向按摩腹部。在每次排便时还要做提肛拍骶锻炼:吸气时意念轻轻地收缩肛门周围肌肉,呼气时意念将大便从肛门排出,这样反复提肛20-30次;排便结束后用空心拳轻轻拍击骶部20-30次。

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