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5大营养误区女人贫血祸首1

发布时间:2020-02-29 03:04:00 阅读: 来源:岩棉防水剂厂家

目录:

第一章:认识造成女性贫血的营养误区

第二章:女人补气补血的4款药酒

第三章:改善女性贫血的四种蔬果

第四章:孕期贫血的调理办法

编者按:现在的女性,有大多数人都会出现贫血症状,严重的影响生活工作。那么是有哪些原因造成贫血的呢?贫血怎么办?贫血吃什么好?孕妇贫血该怎么调理?接下来小编给大家一一解答,告诉大家一些造成贫血的营养误区,并推荐一些补血的食物,快来看看吧。

认识造成女性贫血的营养误区

补充铁剂是治疗缺铁性贫血的首要法则,可是还有一些误区大家不了解,有些会认为贫血好转得停服铁剂,其实这是错误的。一起来看看造成女性贫血的营养误区吧。

误区1:贫血好转得停服?

贫血者根据医生指示,服用铁剂,看到贫血情况改善或稳定后,即停止服用,这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血,直到贫血症稳定后,再继续服用铁剂6至8周,以补充体内的储存铁。

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误区2:蛋、奶对贫血者多补益?

牛奶够营养,但是含铁量很低,人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿,如果父母忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血。

蛋黄补铁好,蛋黄含铁量虽较高,但其铁的吸收率仅为3%,并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质,会抑制身体吸收铁质。因此,这两种父母常给孩子吃的食品,虽营养丰富,但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而,动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上,适合补铁用途。

除了生理特点,女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯,都会导致缺铁性贫血。

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